編集長のササキです。
終わってしまいましたね～、正月休み。新年一発目がそんな挨拶かい！という声も聞こえてきそうですが・・・皆さんの正月休みはいかがでしたか？
私はハワイでリフレッシュ、と言いたいところですが、実際のところは自宅で寝正月。寝過ぎてちょっと腰が痛いです。
ただでさえ今の時期は、寒さで筋肉がこわばりがち。筋肉が硬くなると、血管も圧迫され、血圧も上がりやすくなってしまいます。適度に体をほぐしておくことも血圧ケアには重要です。

1月の血圧標語
「体ほぐして、血管のびのび！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index01.html

編集長のササキです。
いよいよ師走ですね。
仕事が忙しいのはもちろんですが、
肝臓もガゼン忙しくなる時期ですよね。 私もお酒は嫌いな方じゃないので、
誘われたら滅多なことでは断りません（笑）。
宴会シーズンといわれる12月は、正直、予定がびっしりです。
でもここで暴飲暴食をしてしまうと、また血圧が・・・。
今年こそは自分に厳しくいきたいと思います。

12月の血圧標語
「もう一杯...その一言が血圧上昇への道！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index12.html

編集長のササキです。
メタボで暑がりな私は、冬の寒さには比較的強いのですが、でもやっぱり・・・寒いですね。
こんなときは、お風呂で体の芯までジックリあったまりたいですよね。
6月号 でご紹介したように、お風呂は正しく入れば血圧ケアにも有効ですが、寒い時期はちょっと注意が必要です。
急激な血圧の変動を避けるためにも、入浴前にお風呂場を十分温めてから入浴することを心がけてください。

11月の血圧標語
「風呂場のヒンヤリ、要注意！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index11.html

編集長のササキです。
秋も深まってまいりましたが、
皆様いかがお過ごしですか？
季節の変わり目は体調の変わり目。
こんなときは、日頃の体調管理がものを言います。
バランスのよい食事、適度な運動、上手なストレス解消。
そしてもちろん、「アミールＳ」もお忘れなく！

10月の血圧標語
「コツコツ行う体調管理で
季節の変わり目の体調不良を撃退！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index10.html

編集長のササキです。
近年、笑いの医学的効能が注目され、さまざまな研究が進んでいるそうです。
血圧を下げる効果も報告されているとか。
何を隠そう、私ササキは落語ファンでして・・・。
寄席で落語を聴くのが何よりの楽しみなのであります。
時は芸術・文化の秋。落語で大いに笑って、健康増進に励みたいと思います。
皆さんも手軽な健康法として、生活にもっと笑いを取り入れてみませんか？

9月の血圧標語
「笑う門には健康きたる！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index09.html

編集長のササキです。 8月というと、子供の頃の夏休みの記憶があるせいなんでしょうか、なぜか気分が浮き立ってしまいます。キャンプに海水浴にザリガニ釣りに花火...一日中遊びまわって、夜は気絶するかのように眠りこけたものでした。あんな風に眠っていたからこそ、翌日また駆け回って遊べたんでしょうね。まさに"充電"。
寝苦しい夜が続きますが、皆さんはきちんと眠れていますか？　ストレスを受けた体と脳を休ませてくれる睡眠は、大事な血圧ケアのひとつです。睡眠できちんと"充電"して、毎日を元気に過ごしましょう！

8月の血圧標語
「快眠で心も体も充電！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index08.html

編集長のササキです。
メタボ体型ゆえ暑がりの私には少々厳しい季節となりました。
東洋医学的には、こんな時期は体を冷やす作用のあるものを食べるといいとか。
キュウリやトマトといった夏野菜が代表的なんだそうです。
暑い時期には体を冷やす旬の野菜で体内バランスを整える・・・とても理にかなっていますよね。
キュウリやトマトには、おなじみのカリウムも含まれているそうですから、血圧ケアにもピッタリですね。

7月の血圧標語
「旬の野菜で体内バランスを整える！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index07.html

編集長のササキです。
梅雨シーズンは、なんだか気分も鬱々としてしまいますね。
つい出不精（デブ性ではありません）になってしまって、 うまく気分転換をするのが難しい季節でもあります。

私が家の中で気分転換をしたいときに、よくやることは「長風呂」。
好きな本を持ち込んで、ぬるめのお湯で半身浴をすると 日頃のストレスがジワ～ッとお湯に溶け出していくようで、 不思議と気分がスッキリしてきます。

これは副交感神経の作用が優位になり 自律神経のバランスが整うからだそうで、 ストレスを感じている方はぜひお試しください。
高血圧にストレスは禁物！ですぞ。

6月の血圧標語
「入浴は健康の源です！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/index06.html

編集長のササキです。
すっかり暖かくなり、体を動かすのに絶好の季節になりました。
血圧ケアに大切なのは、適切な食習慣、適度な運動、そして「アミールＳ」が重要なことは言わずもがなですが、なかなか実行できないのが「適度な運動」ではないでしょうか。
実は私もそうなんです...。

調べてみると、血圧ケアには楽に呼吸をしながら行える有酸素運動がいいようです。
中でも、いろいろな先生がおすすめしているのがウォーキング。通勤時間に少し余計に歩くだけでも効果があるんだとか。さっそく明日から少しずつ歩いてみようと思います。
ぜひ皆さんもご一緒に！

今月の血圧標語
「ウォーキングで体調グー！」

季節の血圧対策については、こちらもご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/
index05.html

編集長のササキです。
本日からブログ「こちらアミールＳ編集部」がスタートいたしました。
編集部員一同、皆様の役に立つ情報を発信してまいりたいと思いますので今後ともご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。

ところで、ニュースなどでご存知の方も多いと思いますが、4月1日から「特定健診」の制度がスタートします。
なんでも別名「メタボ健診」と言われているそうで...。
何を隠そう、私ササキも立派なメタボ腹を所有しております。
そのうえ、新入社員を迎えて少々血圧もあがり気味。
（まあやる気はあるようなので長い目で見守っていくとします）
この「特定健診」を機に、健康不安の芽を早めに摘み取っていく努力をしていきたいと思います。

今月の血圧標語
「特定健診で将来安心」

季節の血圧対策については、こちらもぜひご覧ください。
▼血圧カレンダー
http://www.calpis.co.jp/healthy/ketuatu/calender/
index04.html