ヤマダです。
管理栄養士の佐藤澄子先生の元へ、
「宴会乗り切り術」の取材にうかがいました。

お酒好きの皆さんに朗報です！
適量のアルコールは血管を拡張させ、血圧を下げる働きがあるのだそうです。
ただしこの「適量」が一体どのくらいなのかというと、
ビールに換算すると中ビン1本分。
・・・意外と少ないんですね。

記事ではおつまみの選び方などもご紹介する予定ですので、 宴会戦線真っ只中！という方はぜひ参考にしてくださいね。
17日発行です。

マツオカです。
11月号の特集テーマは「ヒートショック対策」ということで、慶應義塾大学保健管理センターの河邊博史教授にお話をうかがうため、慶應義塾大学の三田キャンパスにお邪魔しました。
意外にも「ヒートショック」という言葉は、医療の世界では使われていないそうなんですが、特に冬場の入浴時の発作は増えていると実感されているとか。
血圧が高めの人は、急激な温度変化によってどんなリスクがあるのかを知ること。そして、対策を講じれば防げることでもあるということを知ることが大事、とお話してくださいました。
詳しい対策法は11月号の特集にて！

ヤマダです。
行ってきましたよ！
「アミールＳ」の製造工場に。
正しくはカルピス群馬工場、
というのだそうです。

詳しい工場の内部は特集記事でご紹介するとして、
今日は写真を1枚ご紹介。
まぶしい日差しを遮るグリーンのカーテン・・・
工場の食堂の窓を撮影したものです。

近づいてみると・・・

！！
ゴーヤ・・・！
暑さ対策（エコですね！）で植えたら大豊作だそうで。
取材時にはピークは過ぎたそうですが、
まだまだたくさん立派なゴーヤがぶらさがっておりました。
取材陣も持ちきれないほどのゴーヤを
おみやげにいただいて、おいしくいただきました。

ちなみにゴーヤ、カリウム豊富で
血圧ケアにもいいんですって！

マツオカです。
9月号の特集のテーマは「笑い」、ということで
「笑いの効能」についての解説をしていただくため、
内科医・西田元彦先生のクリニックを訪ねました。
場所は愛知県豊橋市。
着いて驚いたのはクリニックらしからぬオシャレな建物。
ゆったりとしたアプローチは緑がいっぱいで
まるで郊外のカフェのようなリラックスした空間です。
お話をうかがってみると、環境や空間を重視する
ホリスティック医学（※注）の概念に基づき、
心地よい空間作りに腐心されたのだとか。
笑いも、健康になるためのよい環境作りにはうってつけなのだそうですよ。

（※注）ホリスティック医学
全人的医学と訳され、健康とは身体だけでなく、
心や環境（自然環境・人間関係）などの調和がとれた状態である、
という考え方に基づく医学。

ヤマダです。
「快眠特集」の取材に行ってきました。
快眠のコツについていろいろお聞きしてきたのですが、特集に先駆けて「暑くて寝苦しい夜に快適に眠るコツ」についてご紹介します！　だって暑い日が多くて、待ちきれないでしょ？

ヤマダです。
「血圧健康グルメ」では、毎月、管理栄養士の佐藤澄子先生に取材をさせていただいているのですが、ちょっと面白いアイデアをお聞きしたので、皆さんにもお知らせしたいと思います。
７月号のテーマは「スイカ」なのですが、先生が山形県を旅行された際、「米沢のうしめし」という駅弁を見つけたそうです。その名の通り牛肉メインのものだそうですが、なんと尾花沢産スイカのおろしたれ付き！
スイカをおろしてタレに使うというアイデアに感銘を受けた先生が、こんなレシピを考えてくださいました。

では、発表します！

材料です。

作り方。

余ったタレはゴマ油を少し加えてサラダのドレッシングに応用しては？とのこと。
どうです？　おいしそうでしょ？
スイカがなぜ血圧ケアにいいかという解説は７月号のアップをお待ちください。
１７日発行です！

ヤマダです。
「入浴特集」の取材で、専門家の先生にお会いしてきました。 いろいろお話をうかがって、改めてお風呂って大事だな、と実感。
ちょっと入り方に工夫をするだけで、 血圧ケアや肩こり解消、便秘にも効果が期待できるんですって。

詳しい入浴法については、 6月17日発行の血圧情報誌「アミールＳ」で ご紹介しますので、お楽しみに！

この方が取材させていただいた植田先生です。
ご協力ありがとうございました。

ヤマダです。
皆さん、ノルディックウォーキングってご存知ですか？ノルディックってスキーの種目じゃなかったでしたっけ？
なんてそんな知識しかなかったんですが、マツオカさんに、とにかく話題になってるから 取材して来い！と言われて。

日本ノルディックウォーキング協会のマスタートレーナー、伊藤義昭さんにお会いしてきました。

この方が伊藤さんです。

そしてこれがノルディックウォーキングの道具。

あ！やっぱりノルディックスキーというか、クロスカントリーのようなポールを使うんですね！
このポールで軽く地面を突きながら歩くのだそうです。

こんな感じ。

私もやらせていただいたのですが、なんだかとってもラクチンなんです！
足にかかる負荷がポールの力で分散する感じ。
楽なのに、ポールの推進力で歩幅も広がって、いろんな筋肉を使ってる！と実感しました。
聞けば全身の9割の筋肉を使うことができるんだとか。
ノルディックウォーキング、すごい！

ポールは小さく折りたためるものも出ているそうなのでバッグにしのばせて、行き帰りにやるのもよさそう！
最初はちょっと注目を浴びちゃうかもしれませんけど、そのうち大流行間違いなしではないでしょうか？！

詳しくは5月17日発行の血圧情報誌「アミールＳ」にてご紹介します！

ヤマダです。
「特定健診」の取材で、専門家の先生にお会いしてきました。
上野の西郷さんの前で待ち合わせのご指定をいただき、とても楽しみにしていたのですが、天候不良のため、残念ながら喫茶店で待ち合わせ。

←この方が取材させていただいた結城先生。
お聞きした内容は4月17日発行の血圧情報誌「アミールＳ」にてご紹介いたしますので、今しばらくお待ちくださいませ。